最近子育てで妻が疲れているように感じる。
家事も妻の負担を減らそうと思って積極的にしている。
妻が家事をしている時には育児もやっている。
けど・・・
なんかストレスが溜まっている気がする・・・。
体調が悪いわけでもなさそうだし。なんだろう？
そんなふうに思ったことはありませんか？（その予感は多分的中している）
そう思った人は一緒に理由と対策を見ていきましょう。
子育て中のママにはひとりの時間がいる
UnsplashのVitolda Kleinが撮影した写真
子育て中はとにかく自由な時間がない。
これが理解できていないと話にはなりませんが
ときどきこんな人（以前の私）がいます。
子供が寝ている間は自由時間でしょ。
なんて思った人は要注意です。
仮に産休だとしても、
子育ては24時間休む時間はありません。子供が昼寝をした時間に家事をして、
それでもまだ寝ているので自由時間を過ごそうかなんていうのも束の間、
突然泣き始める子供の対応に追われる日々です。
子供が生まれたばかりの頃は、なんで泣いているのかわからないので
子供と意思疎通ができずストレスだけが溜まっていく一方なんです。
仮に育児休暇中でも働いている方が精神的に楽だという人もいると思います。
子育て中に休む時間は存在しないのです。
つまり脳（気持ち）がリフレッシュするタイミングがないからなんです。（妻談）
24時間営業の店を一人で切り盛りしている状況なんです。
ここまで見てどうでしょうか？少し妻の気持ち、状況が理解してもらえましたか？
どのくらいのひとり時間が必要か？
UnsplashのKaylah Matthewsが撮影した写真
結論から言うと一般的に
4時間から5時間ほどがいいと言われれいます
あまり時間が短いと、気持ちが子育てから離れずに
本当の意味でリフレッシュできません。
仮に一人の時間をもてても１、2時間だと頭の中で子供のことが気になるし、
本当に自分がやりたかったことを思い出すだけでも2時間くらいかかるので
その倍以上の時間が必要とされています。
どのようにひとり時間を過ごしてもらうとよいか？
子守りを夫（私）がやると言うこと。
ここで大事なことは、家事をやっておくから、
子供を連れて自由に遊びに行ってもいいよと言う提案はNGです。
あくまで子供から離れて自由に時間を使ってもらうことが目的です。
基本的には妻に一人で出かけてもらうか、反対に子供を連れて出かける。
その間妻には自由に時間を使ってもらいます。
その準備として、妻に不安を抱かせないように、どこに行くかとか
子供のご飯は何を食べさせるとか伝えておくほうがいいと思います。
仮に何も言わずに子供と出かけてしまうと、逆に心配で意味のない
ひとり時間になりかねません。
それでも仕事が忙しく妻にひとり時間を作ってもらえないときは
UnsplashのTanaphong Toochindaが撮影した写真
どうしても忙しくて、妻にひとり時間を作ってあげられない人は
信頼できる人にお願いしてもいいと思います。
それがお互いの両親でもいいですし、自分の兄弟なんかでもいいと思います。
それ以外でも有料サービスなどをお願いしてもいいと思います。
子守をシッターさんにお願いするとか、家事代行サービスを使ってみるなど、
大事なことは心にゆとりのある状態で子育てをすることで、
何がなんでも自分たちだけですることはないと思います。
子育ての方針や、子育て家事の分担について夫婦で話し合いをしてみてください
コメント